Bitte fragen Sie bei Interesse direkt bei den Kursleitungen nach, ob und wann der Kurs aufgrund der Coronapandemie durchgeführt werden kann.
Entspannung durch autogenes Training
Durch die Übungen des autogenen Trainings wird der Stressabbau, die Steigerung der körperlichen und seelischen Gesundheit präventiv sowie tiefe Entspannung gefördert. Erfahren Sie autogene Formeln, Fantasiereisen, Atemübungen, meditative Wahrnehmungseinheiten und gewinnen Sie innere Ruhe und Kraft für den Alltag.
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahre
Veranstaltungsort: Fameri
Jeden Montag von 18.30 - 19.15 Uhr
8x 45 Minuten
Kosten: 19€ je Einheit / 152€ Gesamtkosten, zu zahlen vor Kursbeginn. Vom Teilnehmer ungenutzte Einheiten werden nicht erstattet.
Bitte Isomatte, Decke und evtl. Kopfkissen mitbringen.
Start aufgrund der Coronapandemie unklar:
Weitere Infos und Anmeldung bei Jonas Heim, Fitnesstrainer, Entspannungstrainer, Kursleiter für Autogenes Training, jonas.p.heim@gmx.de
Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist fur jede Frau eine emotionale Zeit. Der Korper verandert sich, die Hormone spielen verruckt und die Phase der Freude und Aufregung wechseln sich mit den Tagen ab, an denen Sorgen und Angste uberwiegen. Prenatal Yoga begleitet werdende Mutter durch diese aufregende Zeit. Die Übungen stärken die Bindung zu deinem Baby, helfen typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und schenken Ruhe, Kraft und Balance – fur eine erfullte Schwangerschaft, die intensive Erfahrung der Geburt und die schone Zeit danach.
Der Einstieg ist ab der 13. SSW empfohlen. Sofern die Schwangerschaft problemlos verlauft, ist eine Teilnahme bis zum Entbindungstermin moglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dienstag, 09:00 – 10:15 Uhr
Yoga mit Baby
Dieser Kurs mit unseren kleinsten Yogis als heimlichen Stars auf der Matte ist eine ideale Moglichkeit den Korper nach der Entbindung langsam wieder zu kraftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Starke zuruck. Kraftigende (Ruckbildungs-) Ubungen – insbesondere fur die Korpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsubungen kombiniert. Die sußen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde mit einbezogen und so die Mutter-KindBindung vertieft.
Dienstag, 10:15 – 11:15 Uhr
Informationen & Anmeldung:
Kursort:
Yoga am Park
Peter – Wolfram – Str. 4 85540 Haar
Kosten
10er Karte: 150 € // 5er Karte: 80 €
Vorteil für Mitglieder Fameri – Mitglieder : 10er Karte: 130 € // 5er Karte: 70 €
www.carolinedopfer.de caroline.dopfer@online.de
hier im Familienzentrum Riem Helsinkistr. 10
Für Eltern mit Babys von 2 bis 5 Monaten
Babymassage kann anregend und beruhigend wirken,
Spannungen ausgleichen und Blähungen vorbeugen.
Mit seinem wichtigsten Sinnesorgan - der Haut -
genießt das Baby die Berührung. Die Eltern werden in
der Begegung durch Berührung sicherer im Umgang
mit dem Baby und kommen selbst zur Ruhe.
Bitte Öl und Handtuch mitbringen!
Derzeit kein Angebot im Fameri, wir empfehlen aber die Teilnahme am Onlinekurs des Mütterzentrums Sendling e.V.:
www.muetterzentrum-sendling.de
Bauchtanz - Orientalischer Tanz für Schwangere
Ein ideales sanftes Training während der Schwangerschaft, verbessert die Körperhaltung und beugt somit Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vor. Es wirkt sich positiv auf den ganzen Körper und das Wohlbefinden aus.
Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen. Bei Unsicherheiten fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Derzeit kein Angebot.
Kursleitung: N.N.
Information, Austausch und Beratung rund um das Stillen und zur Frauengesundheit durch eine Frauenärztin.
Kostenfrei, aber nur mit Anmeldung, bitte im Fameribüro melden.
Sie erlernen mit dieser Übungsweise schöne ästhetische Körperhaltungen auszugestalten, ganz unabhängig von Ihrer momentanen Beweglichkeit.
Die konkreten Anleitungen wirken stärkend und stabilisierend, sowohl auf den Körper als auch auf das Nervensystem und der Atem kann freier fließen.
Leitung: Claudia Mog, Yogalehrerin
Preis: 130 €/10 Kurseinheiten für fameri-Mitglieder, + Vorteil für Mitglieder
150 €/10 Kurseinheiten für Nichtmitglieder
Informationen und Anmeldung: claudia.mog@aida-dialog.de
Kursort: SaniPlus Apotheke Riem Arcarden, 2.OG
Hallo,
mein Name ist Kouptsova Elena und ich bin eine leidenschaftliche und erfahrene Hobby Fotografin.
Meine Leidenschaft und Erfahrung können Sie auf meiner Homepage entdecken:
Ich fotografiere alles rund um das Thema Kinder und Familie.
Angefangen mit Paarshooting, Hochzeit, Babybauch, Neugeborene und auch Baby/ Kinderporträts, Familienshootings, Taufe und andere Familienfeste.
Ich bin in München und Umgebung einsetzbar- entweder bei Euch zu Hause oder an einem Ort Eurer Wahl.
Bei Interesse, bitte, unter folgenden Kontaktdaten nachfragen:
E-mail: kupsik@gmx.de
oder übers "Contact " auf meiner Homepage.
Melden Sie sich bei mir und ich schenke Euch die unglaublichen
"Moments For Eternity…"
Die bekannte Ballettlehrerin Ana Prati Goulart bietet auch Kurse für Erwachsene an.
Ballett Grundkurs für Erwachsene
für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Schritt für Schritt eignen wi uns die Balletttechnik, Kopndition, Koordination und Kraft an. Ballett macht Spaß, und man kann in jedem Alter Fortschritte machen.
Pilates
Kraft aus der Mitte! Der Pilates Mattenkurs für Anfänger und Mittelstufe ist ideal für alle die Sport und einen sinnvollen Ausgleich zum Alltag.
Kursort: Turnhalle des Kindergartens Helsinkistr. 12
Termine, Infos und Anmeldung:
Ana Prati Goulart, 089 13 93 62 54, www.ana-ana.de, ballett@ana-ana.de
Preisnachlass für fameri Mitglieder.
Aufgrund der Coronapandemie ist der Kursbetrieb seit Dezember nur online möglich. Bitte anmelden, dann schicken wir Euch den Einladungslink.
Wir suchen noch ehrenamtliche Mitarbeiterinnen! Bitte im Fameribüro melden.
Frauen helfen Frauen, in Grundschulen und Sozialen Einrichtungen
Möchten Sie sich ehrenamtlich engagieren?
Möchten Sie Frauen und Müttern mit Migrations und Flüchtlingshintergrund Deutsch vermitteln?
„Die Mama lernt Deutsch Gruppe im Familienzentrum Messestadt Riem sucht dringend ehrenamtliche Mitarbeiterinnen für den Deutschunterricht.“
Donnerstag von 11 - 12.30 Uhr, nicht in den Schulferien
- Frauen und Mütter mit keinen oder geringen Deutschkenntnissen
- Mütter zusammen mit ihren kleinen Kindern (0-3 Jahre)
- Mütter mit Schulkindern
- Alle Nationalitäten
- Flüchtlinge
Gabriele Keller
Mama lernt Deutsch
Projektleitung München Ost
Tel: 01590 6552039
e-mail: g.keller-mld@frauenintressen.de
www.mama-lernt-deutsch.de
Aufgrund der Coronapandemie ist der Kursbetrieb seit Dezember nur online möglich.
Alle Mütter sind herzlich willkommen!! Einfach vorbei kommen. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.
Donnerstag 11 - 12.30 Uhr (nicht in den Schulferien)
- Deutsch lernen in vertrauter Frauengruppe
- Miteinander Kontakt heben
- Miteinander Spaß am Deutschsprechen entwickeln
- Mütter mit keinen oder geringen Deutschkenntnissen
- Mütter zusammen mit ihren kleinen Kindern (0-3 Jahre)
- Mütter mit Kindergarten- und Schulkindern
- Alle Nationalitäten
Gabriele Keller
Mama lernt Deutsch
Projektleitung München Ost
Tel: 01590 6552039
e-mail: g.keller-mld@rauenintressen.de