Bitte fragen Sie bei Interesse direkt bei den Kursleitungen nach, ob und wann der Kurs aufgrund der Coronapandemie durchgeführt werden kann.

Entspannung durch autogenes Training

Durch die Übungen des autogenen Trainings wird der Stressabbau, die Steigerung der körperlichen und seelischen Gesundheit präventiv sowie tiefe Entspannung gefördert. Erfahren Sie autogene Formeln, Fantasiereisen, Atemübungen, meditative Wahrnehmungseinheiten und gewinnen Sie innere Ruhe und Kraft für den Alltag.

Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahre

Veranstaltungsort: Fameri

Jeden Montag von 18.30 - 19.15 Uhr 

8x 45 Minuten

Kosten: 19€ je Einheit / 152€ Gesamtkosten, zu zahlen vor Kursbeginn. Vom Teilnehmer ungenutzte Einheiten werden nicht erstattet.

Bitte Isomatte, Decke und evtl. Kopfkissen mitbringen.

Start aufgrund der Coronapandemie unklar: 

Weitere Infos und Anmeldung bei Jonas Heim, Fitnesstrainer, Entspannungstrainer, Kursleiter für Autogenes Training, jonas.p.heim@gmx.de

Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist fur jede Frau eine emotionale Zeit. Der Korper verandert sich, die Hormone spielen verruckt und die Phase der Freude und Aufregung wechseln sich mit den Tagen ab, an denen Sorgen und Angste uberwiegen. Prenatal Yoga begleitet werdende Mutter durch diese aufregende Zeit. Die Übungen stärken die Bindung zu deinem Baby, helfen typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und schenken Ruhe, Kraft und Balance – fur eine erfullte Schwangerschaft, die intensive Erfahrung der Geburt und die schone Zeit danach.

Der Einstieg ist ab der 13. SSW empfohlen. Sofern die Schwangerschaft problemlos verlauft, ist eine Teilnahme bis zum Entbindungstermin moglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga mit Baby

Dieser Kurs mit unseren kleinsten Yogis als heimlichen Stars auf der Matte ist eine ideale Moglichkeit den Korper nach der Entbindung langsam wieder zu kraftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Starke zuruck. Kraftigende (Ruckbildungs-) Ubungen – insbesondere fur die Korpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsubungen kombiniert. Die sußen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde mit einbezogen und so die Mutter-KindBindung vertieft.

Durchführung aufgrund der Coronapandemie unklar. Bitte bei der Kursleitung erkundigen.

Informationen & Anmeldung

Kosten

10er Karte: 150 € // 5er Karte: 80 €

Vorteil für Mitglieder Fameri – Mitglieder : 10er Karte: 130 € // 5er Karte: 70 €

www.carolinedopfer.de caroline.dopfer@online.de

Babymassage

Für Eltern mit Babys von 2 bis 5 Monaten

Babymassage kann anregend und beruhigend wirken,

Spannungen ausgleichen und Blähungen vorbeugen.

Mit seinem wichtigsten Sinnesorgan - der Haut -

genießt das Baby die Berührung. Die Eltern werden in

der Begegung durch Berührung sicherer im Umgang

mit dem Baby und kommen selbst zur Ruhe.

Bitte Öl und Handtuch mitbringen!

Derzeit kein Angebot im Fameri, wir empfehlen aber die Teilnahme am Onlinekurs des Mütterzentrums Sendling e.V.:

www.muetterzentrum-sendling.de

Bauchtanz - Orientalischer Tanz für Schwangere

Ein ideales sanftes Training während der Schwangerschaft, verbessert die Körperhaltung und beugt somit Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vor. Es wirkt sich positiv auf den ganzen Körper und das Wohlbefinden aus.

Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen. Bei Unsicherheiten fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Derzeit kein Angebot.

Kursleitung: N.N.

Offener Stilltreff

Information, Austausch und Beratung rund um das Stillen und zur Frauengesundheit durch eine Frauenärztin.

Kostenfrei, aber nur mit Anmeldung, bitte im Fameribüro melden.

Yoga - eine heilsame Bewegungskunst

Sie erlernen mit dieser Übungsweise schöne ästhetische Körperhaltungen auszugestalten, ganz unabhängig von Ihrer momentanen Beweglichkeit.

Die konkreten Anleitungen wirken stärkend und stabilisierend, sowohl auf den Körper als auch auf das Nervensystem und der Atem kann freier fließen.

Leitung: Claudia Mog, Yogalehrerin

Preis:   130 €/10 Kurseinheiten für fameri-Mitglieder,    + Vorteil für Mitglieder

           150 €/10 Kurseinheiten für Nichtmitglieder

Informationen und Anmeldung: claudia.mog@aida-dialog.de

Kursort: SaniPlus Apotheke Riem Arcarden, 2.OG 

Fotografin

Hallo,

mein Name ist Kouptsova Elena und ich bin eine leidenschaftliche und erfahrene Hobby Fotografin. 

Meine Leidenschaft und Erfahrung können Sie auf meiner Homepage entdecken:

http://kouptsova.500px.com

Ich fotografiere alles  rund um das Thema Kinder und Familie. 

Angefangen mit Paarshooting, Hochzeit, Babybauch, Neugeborene und auch Baby/ Kinderporträts, Familienshootings, Taufe und andere Familienfeste. 

Ich bin in München und Umgebung einsetzbar- entweder bei Euch zu Hause oder  an einem  Ort Eurer Wahl. 

Bei Interesse, bitte, unter folgenden  Kontaktdaten  nachfragen:

E-mail: kupsik@gmx.de 

oder übers "Contact " auf meiner Homepage. 

Melden Sie sich bei mir und ich schenke Euch die unglaublichen 

"Moments  For  Eternity…"

Ballett in Riem

Die bekannte Ballettlehrerin Ana Prati Goulart bietet auch Kurse für Erwachsene an.

Ballett Grundkurs für Erwachsene

für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Schritt für Schritt eignen wi uns die Balletttechnik, Kopndition, Koordination und Kraft an. Ballett macht Spaß, und man kann in jedem Alter Fortschritte machen.

Pilates

Kraft aus der Mitte! Der Pilates Mattenkurs für Anfänger und Mittelstufe ist ideal für alle die Sport und einen sinnvollen Ausgleich zum Alltag.

Kursort: Turnhalle des Kindergartens Helsinkistr. 12

Termine, Infos und Anmeldung:

Ana Prati Goulart, 089 13 93 62 54, www.ana-ana.de, ballett@ana-ana.de 

Preisnachlass für fameri Mitglieder.

Mama lernt Deutsch

Frauen helfen Frauen

Wir suchen noch ehrenamtliche Mitarbeiterinnen! Bitte im Fameribüro melden.

Frauen helfen Frauen, in Grundschulen und Sozialen Einrichtungen

Möchten Sie sich ehrenamtlich engagieren?

Möchten Sie Frauen und Müttern mit Migrations und Flüchtlingshintergrund Deutsch vermitteln?

„Die Mama lernt Deutsch Gruppe im Familienzentrum Messestadt Riem sucht dringend ehrenamtliche Mitarbeiterinnen für den Deutschunterricht.“

Donnerstag von 11 - 12.30 Uhr, nicht in den Schulferien

Zielgruppe:

- Frauen und Mütter mit keinen oder geringen Deutschkenntnissen

- Mütter zusammen mit ihren kleinen Kindern (0-3 Jahre)

- Mütter mit Schulkindern

- Alle Nationalitäten

- Flüchtlinge

Projektleitung

Gabriele Keller

Mama lernt Deutsch

Projektleitung München Ost

Tel: 01590 6552039

e-mail: g.keller-mld@frauenintressen.de

www.mama-lernt-deutsch.de

Mama lernt Deutsch

Frauen helfen Frauen

Sprechen, Lesen und Schreiben

Alle Mütter sind herzlich willkommen!! Einfach vorbei kommen. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

Donnerstag 11 - 12.30 Uhr (nicht in den Schulferien)

Ziele:

- Deutsch lernen in vertrauter Frauengruppe

- Miteinander Kontakt heben

- Miteinander Spaß am Deutschsprechen entwickeln

Zielgruppe:

- Mütter mit keinen oder geringen Deutschkenntnissen

- Mütter zusammen mit ihren kleinen Kindern (0-3 Jahre)

- Mütter mit Kindergarten- und Schulkindern

- Alle Nationalitäten

Projektleitung

Gabriele Keller

Mama lernt Deutsch

Projektleitung München Ost

Tel: 01590 6552039

e-mail: g.keller-mld@rauenintressen.de

Psychologische Beratung / Coaching für Mamas und junge Frauen und Themenabende (jeden 2.Mittwoch im Monat) für Mamas

Mittwochs von 16 - 19 Uhr im Fameri

Professionelle, lösungsorientierte Begleitung, egal ob Sie vor der Berufswahl stehen, mit Beziehungs- und Erziehungsthemen kämpfen oder sich einfach mehr Balance in Ihrem Alltag wünschen - durch die richtigen Fragen und Methoden helfe ich Ihnen, Ihre Ressourcen herauszufinden, zu aktivieren und evt. neu zu schaffen.

Psychological Counselling also availabe in English.

Aconselhamento psicologico tambem disponivel em portugues.

Beratungsgespräch (50 Minuten)

für Famerimitglieder: 30 €

für Nichtmitglieder: 35 €

Gebühren Themenabend: 

für Famerimitglieder: 7 €

für Nichtmitglieder: 10 €

Anmeldung und Terminvereinbarung:

anaboehme@web.de/0157 39371894